(*Ü*)ﾉ"おはょぉ。

最近、お客さんに教えてもらったんだ♡!!
【効く背筋のやり方】を♡

筋ﾄﾚで、腹筋やったら
必ず背筋もしなきゃいけないんだけどね
背筋って今まで上半身と下半身をどっちもあげる
やり方をしてたんだけど〜...
これょり効く背筋のやり方を教えてもらって
実践してみたんだけどね...

...ｷﾂｲです(笑)(゜∀｀；)

下半身だけをあげて、
足をゆっくり降ろす時に1番ｷﾂｲところで
止める!!!!!!

...てやり方(笑)!!
筋肉をｲｼﾞﾒてる感じ、半端なぃょぉー(ﾟﾟ;)
下手したら腰やられそぉ(笑)
∵ゞ(>ε<; )ぶっ

筋ﾄﾚ好きさん♡
そして
どＭで自分をｲｼﾞﾒたい方(笑)♡
是非、試してみて〜♡

私ゎ、絵心全くないから
教えてもらった背筋のやり方の
画像を見つけたから貼り付けたぁー♡
♪ﾙﾝﾙﾝ ((ω''∀''ω)) ﾙﾝﾙﾝ♪

これで伝わるかなぁー？(´?ω?｀)


ℓσνє♡Ageha^^*♡

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